Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit - Wohlbefinden und Gesundheit für Mutter und Kind

Während der Schwangerschaft ist eine gesunde, nährstoffreiche Kost be-sonders wichtig, denn sie trägt zu einer optimalen Entwicklung des Kindes bei und kann positiv auf Schwangerschaftsbeschwerden einwirken.

Vor allem die ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen wie Folsäure und Jod ist wesentlich für die Gesundheit des Kindes. Die Auswahl der Fette beeinflusst die Gehirnentwicklung.
Einige Lebensmittel bergen Gefahren für das Kind, wie beispielsweise hohe Schadstoffbelastungen oder bestimmte Bakterien.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Bedarf an Nährstoffen, Vita-minen und Mineralstoffen ausreichend decken können, welche Lebensmittel Sie besser meiden sollten, und auch, wie Sie Beschwerden während der Schwangerschaft vorbeugen oder diese lindern.

Was Sie außerdem in der Stillzeit beachten können, damit sich Ihr Baby rundum wohl fühlt und den besten Start ins Leben bekommt, wird aus-führlich behandelt.

Der Kurs schließt mit einer gemeinsamen Kochveranstaltung ab, in der die besprochenen Inhalte einfach, praktisch und lecker in die Tat umgesetzt werden.